随着市面上的APP不断增加，市民的生活越来越依赖，从手机支付到淘宝购物，从外卖订餐到外出出行，渐渐地，大家成了低头族、手机党，由此造成的危险越来越多。

低头族、手机党，已经成为我们生活中最常见的群体，他们不分年龄层次，以手机为最忠实的伙伴，无时无刻不关注着手机里的各类新奇玩意。可是，当这一群体的人数越来越多，问题就出现了。不少人开始想着如何避免对手机过分依赖。低头族怎样才能越来越少?

对于各种市面上所谓可以戒除手机瘾的APP，不少市民有着自己的看法，他们认为，哪怕做得再人性化，此类APP都只是一种辅助工具，真要想摆脱手机依赖症，还得从自己做起。

一位曾经使用过此类APP的大学生张智珉告诉记者，他曾在期末考试前下载过这样的APP，为的就是督促自己好好复习不挂科，刚开始觉得好玩，还故意看它种死是什么样，后来25分钟还是会忍不住翻手机，不过再后来朋友督促，我们也比谁种的番茄多，就可以50分钟以上真的完全不碰手机了。

另外一位也在考试前下载此类APP的吕女士告诉记者，考试前，自己使用这类软件，感觉还是挺有用的，不过她觉得还是和自己本身的紧张感有关，考试前，本身就有不能再多玩手机的心理督促着，这个APP就像助推剂，督促自己，但考完试放松下来，就变回手机党了，什么也都没用了。

对于手机党越来越多和众多的所谓戒除手机瘾APP流行，南京市12355心理咨询热线专家文清老师表示，这些软件很好地应用了心理学中的脱敏原理，也就是逐步治疗的方法，达到戒除手机瘾的目的。文清表示，手机让人忽略了正常的人际沟通，影响了正常生活，而软件终究只是工具，只能给人以适当提醒，我们每个人都应该主动对自己说，别让手机成为我们的负担，阻碍了我们前进。

另外，建议家长最好不要在孩子面前玩手机，特别是妈妈玩手机对孩子影响比较大，因为很多时候，孩子跟妈妈待在一起的时间比较长些。

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